変形性膝関節症について
本日 発売の週刊現代の逆引き病気辞典に記載がありましたので
参考までにどうぞ
急激に体重が増て痛みが出た人は体重を２ｋｇ減らす。
これは膝が痛くて運動できない人には苦痛ですが効果的ですね。
この程度の減量でヒアルロン酸やステロイドの注射を何度も打つのと
同じくらい効果的とこの記事の齋藤先生はおっしゃております。
運動は大腿四頭筋を鍛えるため 仰向けに寝た状態で足を伸ばし、両かかとを
１５㎝ほどあげて２０秒を１日５回から始め、３セットを目標にするように行う
と良いそうです。血圧の高い人は気をつけて行いましょう。
あと、週に１～２度、３０分ほどプールで大股歩きを行うのも効果的だそうです。
当院では変形性の膝関節症の治療として鍼灸治療を行って対応いたします。
膝を捻って痛めた場合は接骨院の保険による施術も受け付けております。
お困りの方は是非 ご利用下さい。
